jak robić

Witam. Mam w klasie kolege, na ogół jest ogólnie wporządku jak gadamy sam na sam ale jak jesteśmy w grupie np na warsztatach to mu coś od******la i zaczyna na mnie wjeżdżać tak niby do żartów ale przesadza. I mam dylemat czy mu w***ać czy co robić, bo z drugiej strony też nie raz pomoże w różnych sytuacjach. Jak go próbuje otrzegać jakoś to [...]

Ludzie, ale wy macie podejście, jakieś dziwne. Nie podoba mi się, zmieniam. Dziękuje, do widzenia. Zero w tym filozofowania. A za przeproszeniem, co mi da ten plan takiego niesamowitego? Czego nie da mi kolejny. Chcę z treningu wyjść, spocony jak świnia, zmęczony jakbym wykonał tabatę i z uśmiechem na twarzy, że się nie op*****lałem. A trening ma [...]

[...] żeby poważne osoby czytały i odpowiadały. Nie wiem od czego zacząć ale niech będzie tak, mieszkam w niewielkiej mieścinie ok 10 tys ludzi. wiadomo w każdym mieście jest jakaś ulica bogaczy, alkocholików oraz ulica patologicznych kryminalistów i o niej chce wspomnieć. Mam na tego typu ulicy wielu nie przyjaciół, jeden siedział za gwałt na [...]

na pewno twoj metabolizm jest kulawy po twoich dietach niskokalorycznych, 2000 kcal dziennie go naprawi. to i trening silowy. jak nie mozesz na silownie zainwestuj w ciezary. hantle, sztanga, jesli na to od razu nie bedziesz mogla sobie pozwolic to moze chociaz kettlebell ? Mozna z tym robic rozne uklady; np: [...]

jak masa to wlasciwie banany mozna, ale fakt to kaloryczne mocno dalej salatek nie zaczales robic? nawet z sosami mozesz, kukurydzy do smaku, kcal w h, ale jak masa to w sumie czemu nie, a smakowo wy***ane

pelne zrycie 7.36 dzien wigilijny ja po kawie zaraz ide kupic choinke i najpierw dam te smieszne gazeciarskie rozweselacze: Wątek 1.-Mężowie jak dzieci smoczek5:Poszlismy do sklepu zakopatrzyc sie w pierwsze pieluszki, bo czas najwyzszy. Stoimysobie przed polka, troche zagubieni iloscia tego wszystkiego . Nagle dostrzegam pampersy [...]

[...] że walka z Arreolą jest już pewna, a kontrakty czekają już tylko na podpisy obu pięściarzy, odniósł się także do medialnego konfliktu z Albertem Sosnowskim oraz do wojny, jaka pojawiła się na linii Masternak - Włodarczyk. Polski ciężki zdradził nam także, komu kibicuje podczas trwającej obecnie Zimowej Olimpiady w Vancouver. Łukasz Głowacki: [...]

[...] skóry) niemal nie ma śladu. Ja takie rzeczy widywałem na co dzień. Ostatnio obejrzałem zdjęcia kumpla z klubu i poczułem się ze swoją 90-tką mały, tyci. Takiego go pamiętam jak przyszedł na pierwszy trening.Zdjęcie z FB A takiego go zobaczyłem na zdjęciu. Zdjęcie z FB 2 Sorki za linki do FB. Podziw za wytrwałość w takiej redukcji! Jestem [...]

[...] (i zapomniałem butów, a strasznie bolą mnie palce przy wstawaniu z parkietu) Zarzut z ziemi wypadł z planu bo czułem, że nie dam rady zrobić dobrze tego ćwiczenia. Łapy mam jak wystrugane z drewna i ogólnie czuję się jak żółw, któremu ktoś podiwanił skorupę. Czuję plecy, brzuch i ramiona. Młoda mi przeszkadzała poza tym. Po treningu, w ramach [...]

Niech ten dzień się skończy. I niech następne miną jak najszybciej. Nosi mnie z kąta w kąt i najchętniej wpadłbym dzisiaj na siłownię i porzucał kettlami w sufit. I jeszcze jestem totalnie bezradny. Muszę polegać na lekarzach, cieszyć się, że podobno pielęgniarki są miłe, a warunki bardzo dobre. Nie mogę nic zrobić, tylko czekać. Po południu [...]

[...] duzo wiekszej elastycznosci i sporo uwagi co do techniki, sa trudniejsze i bardziej niebezpieczne. Zdecydowanie nie polecalbym ich nikomu poczatkujacemu. 2. Przyjrzyj sie jak koles ma odcinek ledzwiowy kregoslupa jak kuca. Ma mniej wiecej pozycje wyjsciowa przy olimpijskim podrzucie sztangi. Zdjecie dla porownania ponizej, ciezarowcy staraja [...]

[...] przez prostą analizę pojęć "trening" i "ćwiczenie". Jak do tej pory to ćwiczę raczej zdolność to znoszenia coraz cięższych treningów, które sam dla siebie układam. Zupełnie jakbym szukał punktu, w którym się załamię. I trening i ćwiczenie oznaczają celowe i świadome doskonalenie czegoś; jakiejś cechy, umiejętności... Ćwiczenie dla samego [...]

[...] Potem następuje 5 większych. 3 pierwsze to obwody do swingu do swingu, nadrzutu, przysiadu i wyciśnięcia i z powrotem. Kolejne to dwa obwody swing, high pull, snatch. Potem jakieś wygłupy i w końcu WOD. Zamieniłem drążek na martwe ciągi. Po prostu miałem tak zjechane ręce, że nawet gumy nie dawały rady. Cała reszta bez zmian. Izometria też [...]

W razie niemca, moj przyjaciel kursuje co tydzien na trasie Polska-Niemcy-Holandia-Belgia. Duza ciezarowka, jak to sie nieladnie w Polsce przyjelo mowic, Tirem ;) Co tydzien, tam i spowrotem, regularnie jak w zegarku szwajcarskim, jak Ci cos znajda, przywiezie, wozi dla mnie czesto materialy po drodze. Po co placic za kuriera. W razie co, forme na [...]

[...] dużo lepiej. Żeliwniaki mają tendencje do ucieczki po parkiecie. Niebieskie kettle za to fajnie przy żonglerce wyglądają! :) Jeszcze trochę poćwiczysz i będzie to wyglądało jak byś żonglował niebieskimi piłkami (koniecznie trzema! Dokup kettla!) Co to za wyzwanie żonglować trzema takimi samymi kettlami? :-) Wyobrażasz sobie takie ćwiczenie z [...]

[...] ciężar - siła pochodzi z bioder, brzucha i pośladków, a nie z pleców - odważnik wchodzi między nogi powyżej kolan Cotter, Maxwell - radzą czasem żeby traktować ręce sztywno, jak przy planku i takim sztywnym układem robić swingi. Caculin, SF i RKC optują za wykonaniem tego ćwiczenia bez fazy odprężenia w momencie bezwładności tzn. odważnik ma [...]

Różnie to robią, najważniejsze, żeby się nie uszkodzić. Ja staram się (!) robić tak, że: - podudzia niemal nieruchomo - ugięcie w kolanach jakieś tam jest - ugięcie w biodrach - oczywiście, bo to jest ćwiczenie HINGE - schodzę w dół (pochylam się/wypinam tyłek) na tyle na ile kettel mnie ściągnie. Im cięższy tym bardziej. - barki ściągnięte w dół [...]

[...] coraz bardziej. Mam tylko 112,5 kg obciążenia i nie mam zamiaru inwestować w talerze do nietypowej i nieswojej sztangi 30 mm. Z racji tego, że mam stałe obciążenie i nie mam jak zwiększać ciężaru, inwestuję w skupienie i technikę. A martwy ciąg odwdzięcza mi się przepięknie. Już dawno tak nie przepracowałem: brzucha (czuję jakby mnie ktoś ubrał w [...]

[...] się mierzy, bo duże rozbieżności przy nawet jednym pomiarze są), w pasie nie zauważyłem zmian w cm, ale wizualnie się poprawiło. Mięśnie ud stały się bardziej widoczne - jakby wyodrębniły (nie jak u kulturysty oczywiście, ale widać różnicę - optycznie wydają się większe, a może nie tyle większe, co bardziej umięśnione.) Przedramiona też takie [...]

bylem kibolem, bralem udzial w kilkunastu imprezach "mma" dla kiboli - jako jeden z prekursorow, za czasow, gdy to nikomu nie przeszkadzalo bo odbywalo sie w lesnym zaciszu, gdy byly jakies zasady i gdy te zasady cos znaczyly. Nikt mnie nie przekona ze najlepsza nawet zawodniczka UFC spusci mi lomot nawet dzis, gdy juz od lat nie "praktykuje". I [...]